Đi bơi vào mùa đông - Nên hay Không ?

Thường khi mùa đông đến, chúng ta ít vận động thể thao và thậm chí một số người còn cho rằng đi bơi là hành xác, tuy nhiên ít ai biết được rằng đi bơi trong làn nước lạnh giá mang lại cho sức khỏe nhiều giá trị không tưởng.

Nếu ít có các hoạt động thể thao vào mùa đông, nhu cầu ăn lượng lớn chất béo thì cơ thể của chúng ta sẽ rất dễ bị tăng cân. Bơi sẽ là một môn thể thao giúp bạn cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, miễn nhiễm cảm cúm do thời tiết đem lại. Vậy, tại sao cần phải đi bơi vào mùa đông?

Bơi mùa đông rất tốt cho sức khỏe

Khi mùa đông đến, cũng như động vật, cơ thể chúng ta tự tạo ra cảm giác cần ăn nhiều hơn để tích tụ calo chuẩn bị cho mùa đông thiếu thốn, thế nên chúng ta cần đi bơi. Đi bơi giúp hầu hết các cơ bắp của cơ thể được hoạt động, cung cấp sự rèn luyện của toàn bộ cơ thể. Bơi vào mùa đông giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Bơi vào mùa đông là giúp bạn tăng khả năng thích ứng với sự kích thích lạnh, cải thiện sức đề kháng, làm tăng sự tuần hoàn máu, giảm xơ cứng động mạch. Ngăn chặn tình trạng máu đông hay nguy cơ nhồi máu cơ tim. Giúp da có độ dưỡng ẩm tốt hơn.

Rèn luyên cơ bắp

Chân đạp , tay vươn , lưng xoay, căng cơ bụng và cân bằng trọng tâm, khiến cho bơi lội trở thành một trong những bài tập aerobic tốt nhất, cung cấp sự rèn luyện cho toàn bộ cơ thể.

Góp phần xây dựng mật độ xương

Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã không nhận ra việc bơi lội có ảnh hưởng đến khối lượng xương. Nghiên cứu trên chuột cho thấy, ở nhóm chuột bơi có sự cải thiện ở cả mật độ xương khoáng và trọng lượng xương đùi.

Giúp dẻo dai, linh hoạt

Bơi đòi hỏi bạn phải vươn xa, kéo căng , uốn lượn và xoay theo làn nước. Hai bàn chân của bạn sẽ biến thành vây, kéo căng ra để đẩy bạn ra nhằm chống lại áp lực của nước. Nhờ đó, bạn trở nên mềm dẻo và linh hoạt.

Giảm viêm

Trong khi bơi lội giúp tăng cường cơ tim, các nghiên cứu cũng chỉ ra các hoạt động earobics như bơi lội làm giảm viêm dẫn đến xơ vữa động mạch tích tụ trong tim.

Đốt cháy calo

Bơi lội có hiệu quả đốt cháy calo tương đương với chạy bộ, thậm chí hiệu quả hơn. Trong 10 phút bơi bạn đốt cháy 60 calo với bơi ếch, 80 calo với bơi ngửa, 100 calo với bơi tự do, và 150 calo với bơi bướm. Trong khi chạy bộ 1,6km trong 10 phút chỉ giúp đốt cháy 100 calo.

Hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn

Bơi lội không chỉ làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn, mà còn thực sự có thể cải thiện tình trạng chung của phổi.

Bơi lội làm giảm căng thẳng và trầm cảm

Bơi giúp kéo căng cơ thể liên tục.Kết hợp với hơi thở sâu và nhịp nhàng bạn có thể cảm thấy thỏa mái, thư giãn. Điều này làm giảm căng thẳng và trầm cảm tự nhiên.

Bơi lội trong nước biển làm đẹp da

Bơi lội thường xuyên trong nước biển sẽ giúp da duy trì độ ẩm và giải độc để thúc đẩy tăng trưởng tế bào mới, cho bạn làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Bơi có thể làm bạn thông minh hơn

Những đứa trẻ thường xuyên tham gia bơi lội có thể làm chủ khả năng phát triển ngôn ngữ, kỹ năng vận động, tự tin, và phát triển thể chất sớm hơn so với nhóm còn lại.

Bơi lội kéo dài tuổi thọ của bạn

Tất cả bài tập thể dục đều nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, các nghiên cứu chỉ ra bơi lội là một trong những lựa chọn tốt nhất.

Bơi vào mùa đông nên lựa chọn trang phục như thế nào ?

Tại Việt Nam, phong trào bơi trong làn nước lạnh giữa mùa đông đã không còn xa lạ với giới trẻ. Các bạn thỏa sức diện những bộ bikini nóng bỏng vào mùa đông vì khí hậu nhiệt đới nên mùa đông ở Việt Nam cũng không thấp lắm. Tuy nhiên đối với một số bạn trẻ lần đầu đi bơi vào khoảng thời gian lạnh giá này, các bạn nên mặc những bộ đồ bơi kín đáo để đảm báo sức khỏe tiếp tục bơi ở những ngày tiếp theo bạn nhé.

Một số mẫu đồ bơi được ưa thích trong mùa đông

áo bơi dài tay giúp giữ ấm cơ thể được ưa chuộng vào mùa đông

Hiện nay, trên thị trường có vô số kể những cửa hàng bày bán đồ bơi nữ với bao nhiêu kiểu dáng từ bikini một mảnh, bikini hai mảnh, cho đến bikini cạp cao hay bikini cho trẻ em...Tuy nhiên, không phải ở đâu cũng tốt và chất lượng mà bạn nên tìm địa chỉ uy tín nhất, được nhiều người tin cậy nhất. 

Mua đồ bơi ở đâu uy tín và chất lượng ?

EVASHOPPING cũng là một trong số những địa chỉ đáng tin cậy dành cho bạn, giải quyết khó khăn cho câu hỏi mua đồ bơi nữ đẹp ở đâu cho phù hợp với nhu cầu mua sắm của chị em phụ nữ. Tại đây, bạn có thể tự do lựa chọn và tìm kiếm cho mình những sản phẩm phù hợp với vóc dáng, nhập khẩu từ các quốc gia khác nhau, giúp chị em gợi cảm, tự tin để tận hưởng những giây phút thư thái tại hồ bơi hay bãi biển. 

Đặc điểm đồ bơi của EVASHOPPING

• Thiết kế tinh tế và trẻ trung
• Chất thun cao cấp nhập khẩu Hàn Quốc, mềm mịn
• Mút đệm ngực êm ái
• Kiểu dáng đa dạng, hiện đại 
• Xuất xứ : Việt Nam
• Độ co giãn và đàn hồi tốt để bạn linh hoạt và thoải mái khi hoạt động dưới nước.
• Dễ giặt, nhanh khô, tiết kiệm nhiều thời gian giặt giũ.

Mùa đông này bạn vẫn có kế hoạch đi bơi để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai, cũng như là giữ vóc dáng thon thả,... Nếu bạn cần bất cứ sự trợ giúp nào để có một bộ đồ bơi mùa đông thật phù hợp và ưng ý nhất, hãy liên hệ với EVASHOPPING qua HOTLINE 0909.786.000 (zalo/viber/line) chắc chắn chúng tôi sẽ làm bạn thật hài lòng.

Hoặc bạn có thể để lại nội dung cần tư vấn qua form bình luận nhé :))